若您忘记了苹果ID密码，可以按照以下步骤来获取帮助或找回密码：1.打开“设置”应用程序，点击您的名字。或者，您可以选择“使用安全问题”选项。您可以在苹果的官方网站上找到他们的联系方式。
若您忘记了苹果ID密码，可以按照以下步骤来获取帮助或找回密码：
1. 打开“设置”应用程序，点击您的名字（若使用较旧版本的iOS则点击“iCloud”）。
2. 在列表中选择“密码和安全性”。
3. 选择“更改密码”（可能需要验证您的身份，例如通过输入设备密码）。
4. 您可以选择“通过验证码验证”来重置密码，然后按照屏幕上的指示进行操作。或者，您可以选择“使用安全问题”选项。
5. 如果您尝试了上述步骤但仍无法重置密码，您可以访问苹果的密码重置页面（https://iforgot.apple.com/）并按照屏幕上的指示操作。
6. 如果上述方法都无法找回密码，您可以联系苹果客户支持以获取帮助。您可以在苹果的官方网站上找到他们的联系方式。
重要提示：请确保您正在使用的是您自己的设备，并且已经登出任何其他人的Apple ID。