一般是通过长按手环的主按键，然后按照提示进行时间的调节。通过以上方法，您就可以成功调节华为B3手环的时间设置了。
华为B3手环的时间设置方法如下：
1. 打开华为健康APP，确保手机和手环已经连接。
2. 在APP中找到手环的“设备管理”选项，点击进入。
3. 在设备管理界面中，找到“时间设置”选项，点击进入。
4. 进入时间设置界面后，选择“自动同步手机时间”选项，确保手环和手机时间保持一致。
5. 如果要手动调节时间，可以取消“自动同步手机时间”选项，然后通过手环的操作按钮进行时间调节。一般是通过长按手环的主按键，然后按照提示进行时间的调节。
6. 调节完毕后，点击界面上的“保存”按钮，保存设置的时间。
通过以上方法，您就可以成功调节华为B3手环的时间设置了。