确保及时更新您的杀毒软件，以获取最新的病毒库。最新版本通常会修复已知的安全漏洞，提高系统安全性。此举可以清除可能跟踪您上网习惯的广告软件。请记得定期备份重要的文件，以防止数据丢失。
如果您的笔记本电脑老是弹出广告，可能是因为您的电脑中存在广告软件或恶意软件。以下是一些解决方法：
1. 安装可靠的杀毒软件：运行杀毒软件进行全面扫描，以查找并清除恶意软件。确保及时更新您的杀毒软件，以获取最新的病毒库。
2. 更新操作系统和应用程序：确保您的操作系统和常用应用程序（如浏览器）处于最新版本。最新版本通常会修复已知的安全漏洞，提高系统安全性。
3. 清除浏览器扩展：在浏览器设置中，禁用或删除任何未知或可疑的浏览器扩展或插件。
4. 清除浏览器数据：清除浏览器缓存、Cookie 和历史记录等数据。此举可以清除可能跟踪您上网习惯的广告软件。
5. 避免点击可疑链接或下载：保持警惕，不要随意点击可疑的广告、链接或下载未知来源的文件。
6. 使用弹窗拦截器：在浏览器中启用弹窗拦截器功能，以阻止广告弹窗的显示。
7. 删除恶意软件：如果以上方法仍然无效，可能需要借助专业的电脑维修技术人员来彻底清除恶意软件。
请记得定期备份重要的文件，以防止数据丢失。