苹果手机清理内存和垃圾的方法如下：1.清理缓存：打开设置，找到"Safari"选项，点击"清除历史记录和网站数据"，确认清除即可清理浏览器缓存。以上是一些常见的清理内存垃圾的方法，但需要注意的是，尽量避免使用一些不可靠的第三方清理工具，以免造成意外的问题。
苹果手机清理内存和垃圾的方法如下：
1. 清理缓存：打开设置，找到"Safari"选项，点击"清除历史记录和网站数据"，确认清除即可清理浏览器缓存。
2. 清除应用缓存：打开设置，选择"通用"，再选择"iPhone存储空间"，在下方列表中选择需要清理的应用，点击"删除应用"，确认删除后再重新安装即可清理应用缓存。
3. 关闭后台运行的应用：双击Home键（有些新款苹果手机需要从屏幕底部向上滑动），进入任务管理界面，通过滑动应用窗口往上关闭后台运行的应用程序，释放内存。
4. 清理系统垃圾：可以下载一些专门的系统清理软件，如Clean Master等，在软件中选择清理系统垃圾。
5. 删除无用的照片和视频：进入相册，选择不需要的照片或者视频，点击垃圾桶图标进行删除。
重启手机：长按电源键，滑动关机按钮关机，再长按电源键开机，重启手机可以清理缓存和释放内存。
以上是一些常见的清理内存垃圾的方法，但需要注意的是，尽量避免使用一些不可靠的第三方清理工具，以免造成意外的问题。