通常，人们会使用更重的哑铃或其他负重器械来增加肌肉的力量和负荷。然而，过度的锻炼、药物滥用、不良的饮食习惯、慢性疾病等因素可能会对性功能产生负面影响。另外，心理压力和焦虑也可能影响性功能。总而言之，健身本身是有益的，但一定要注意适度和均衡的锻炼，并采取健康的生活方式来维持良好的性功能。如果有性功能问题，建议咨询专业医生以获取正确的指导和治疗。
5kg的哑铃可以用来进行一些肌肉训练，但是对于有经验或者已经相对强壮的人来说，可能不够挑战性。通常，人们会使用更重的哑铃或其他负重器械来增加肌肉的力量和负荷。
至于健身和性功能之间的关系，健身本身并不会直接导致性功能不行。事实上，适度的体育锻炼可以提高性功能。然而，过度的锻炼、药物滥用、不良的饮食习惯、慢性疾病等因素可能会对性功能产生负面影响。另外，心理压力和焦虑也可能影响性功能。
总而言之，健身本身是有益的，但一定要注意适度和均衡的锻炼，并采取健康的生活方式来维持良好的性功能。如果有性功能问题，建议咨询专业医生以获取正确的指导和治疗。