以上是一些常见的锻炼肱三头肌的方法，建议在进行锻炼前进行热身，使用适当的重量，并注意正确的动作姿势和呼吸方式。同时，定期休息和恢复也至关重要，以避免过度训练导致受伤。如果有需要，可以咨询健身教练或专业人士的建议。
以下是一些常见的锻炼肱三头肌的方法：
1. 俯身臂屈伸：使用哑铃或者杠铃，俯身于有支撑物的平坦表面上，将上臂放平，将哑铃或杠铃从身体后方抬起，然后通过屈肘将其推至身体正面。重复动作。
2. 仰卧臂屈伸：躺在平坦的凳子上，将哑铃或杠铃握在手中，手臂伸直高举过头顶，然后将哑铃或杠铃通过屈肘将其放低至头顶后方，再将其推至原始位置。重复动作。
3. 反手臂屈伸：站直，手臂保持垂直，手心朝向身体后方，然后将哑铃或杠铃从身体后方抬起，通过屈肘将其推至身体正面，再将其放低至身体后方。重复动作。
4. 平板杠铃推举：躺在平板凳上，双手握住杠铃，将杠铃举起至胸前，然后再将其推起至伸直位置，保持一段时间后再放下。重复动作。
5. 平板哑铃飞鸟：躺在平板凳上，双手握住哑铃，将哑铃举起至胸前，然后展开双臂将哑铃推至两侧，再将其收回至胸前。重复动作。
以上是一些常见的锻炼肱三头肌的方法，建议在进行锻炼前进行热身，使用适当的重量，并注意正确的动作姿势和呼吸方式。同时，定期休息和恢复也至关重要，以避免过度训练导致受伤。如果有需要，可以咨询健身教练或专业人士的建议。