访问QQ的官方网站，点击“找回密码”，然后选择“通过QQ邮箱找回密码”，根据提示填写相关信息，进行密码重置。提供有效的身份证件信息和注册QQ时的详细信息，说明问题，并按照客服的指引完成身份验证以重置密码。请注意，这些方法可能需要一些时间和耐心来完成，因此请谨慎保管好你的密码，防止丢失或遗忘。
如果你忘记了QQ密码，并且手机号码已经更换，你可以尝试以下几种方法来找回密码：
1. 使用QQ账号安全中心：访问QQ的官方网站，点击“找回密码”，然后选择“通过QQ账号安全中心找回密码”，根据提示填写相关信息，进行密码重置。
2. 通过QQ邮箱找回密码：如果你绑定了QQ邮箱，可以使用QQ邮箱来找回密码。访问QQ的官方网站，点击“找回密码”，然后选择“通过QQ邮箱找回密码”，根据提示填写相关信息，进行密码重置。
3. 联系QQ客服：如果以上方法都无法找回密码，你可以尝试联系QQ客服寻求帮助。提供有效的身份证件信息和注册QQ时的详细信息，说明问题，并按照客服的指引完成身份验证以重置密码。
请注意，这些方法可能需要一些时间和耐心来完成，因此请谨慎保管好你的密码，防止丢失或遗忘。