如果你忘记了QQ密码，并且手机号码也换了，那么你可以尝试以下几种方法来找回密码：1.通过QQ邮箱找回：如果你绑定了QQ邮箱，可以使用QQ邮箱的账号和密码登录QQ，并且在设置中找回密码。
如果你忘记了QQ密码，并且手机号码也换了，那么你可以尝试以下几种方法来找回密码：
1. 通过QQ邮箱找回：如果你绑定了QQ邮箱，可以使用QQ邮箱的账号和密码登录QQ，并且在设置中找回密码。
2. 使用QQ安全中心找回：访问QQ安全中心的官方网站，并按照指引提供必要的个人信息以验证身份，并重设密码。
3. 联系QQ客服：如果其他方法无法解决问题，你可以联系QQ客服部门提供详细情况，并提供其他验证方式以证明身份。
请记住，为了保护账号安全，建议定期更新密码，并记住重要的账号信息。（以上方法均以最新版本QQ为准）