苹果手机系统的更新和升级可以通过以下步骤完成：1.连接Wi-Fi网络：确保你的iPhone连接到一个稳定的Wi-Fi网络，因为更新系统需要下载大量数据。另外，如果你的iPhone空间不足以下载和安装系统更新，建议先删除一些不需要的文件和应用程序以腾出空间。
苹果手机系统的更新和升级可以通过以下步骤完成：
1. 连接Wi-Fi网络：确保你的iPhone连接到一个稳定的Wi-Fi网络，因为更新系统需要下载大量数据。
2. 备份数据：在升级系统前最好备份你的iPhone数据，可以通过iCloud或iTunes进行备份。这样可以避免数据丢失或损坏的风险。
3. 打开设置：在主屏幕上找到"设置"应用并打开。
4. 选择"通用"：在设置菜单中，滚动到底部找到"通用"选项并点击。
5. 选择"软件更新"：在通用菜单中，选择"软件更新"选项。
6. 下载和安装：如果有新的系统更新可用，你会看到一个"下载并安装"的选项。点击它开始下载更新。请注意，这个过程可能需要一些时间，具体取决于你的网络速度和系统更新的大小。
7. 输入密码：如果需要，输入你的iPhone的密码来确认更新。
8. 同意条款：在下载完成后，你将被要求同意软件更新的条款和条件。阅读完后，点击"同意"。
9. 安装更新：系统更新将在你确认同意后开始安装。在更新过程中，你可能需要提供Wi-Fi密码和设备密码。
10. 重新启动：更新完成后，你的iPhone将会重新启动。此时你可以进一步配置和设置新的系统。
注意：更新系统期间请确保你的iPhone电量充足，这样可以避免在更新过程中断电造成问题。另外，如果你的iPhone空间不足以下载和安装系统更新，建议先删除一些不需要的文件和应用程序以腾出空间。