注意，在执行恢复出厂设置之前，请务必备份重要的数据。随后，松开“电源”键，但继续按住“Home”键，直到iTunes检测到有一个设备进入了恢复模式。然后选择还原选项，iTunes将下载并安装目标版本的iOS系统。如果以上方法没有成功，或者你不确定操作步骤，建议咨询苹果官方支持或专业的维修服务提供者。
苹果设备的系统版本官方并不支持直接降级，但是你可以尝试以下几种方法：
1. 删除更新文件：进入“设置” → “通用” → “iPhone 存储空间”（对于 iPhone，也可以用 iPad 或 iPod 替代）→ 找到已经下载好的 iOS 更新文件并删除。重启设备后，系统会停止自动更新，但你需要及时删除已下载的更新文件，否则它可能会再次自动安装。
2. 恢复出厂设置：在“设置” → “通用” → “还原” → “抹掉所有内容和设置” 中选择恢复出厂设置。这将删除设备上的所有个人信息和数据，以及最新的系统版本。注意，在执行恢复出厂设置之前，请务必备份重要的数据。
3. 通过 DFU 模式降级：将设备连接到电脑，打开 iTunes（或者 Finder，在 macOS Catalina 以后的版本中），然后按住设备上的“电源”键和“Home”（或者音量减）键同时按下并保持约10秒。随后，松开“电源”键，但继续按住“Home”（或者音量减）键，直到 iTunes（或 Finder）检测到有一个设备进入了恢复模式。然后选择还原选项，iTunes（或 Finder）将下载并安装目标版本的 iOS 系统。
请记住，在使用以上方法时要小心谨慎，因为降级可能会导致一些问题，例如数据丢失，设备变得不稳定，或者丢失某些功能。建议在操作之前备份设备中的重要数据，以防万一。如果以上方法没有成功，或者你不确定操作步骤，建议咨询苹果官方支持或专业的维修服务提供者。