需要换什么取决于具体情况，例如，如果内存容量不足以支持您的操作需求，可以考虑购买更大容量的内存条。或者，如果内存条本身出现故障，需要更换新的内存条。
如果物理内存使用过高，有几种可能的解决方法：
1. 关闭占用内存较多的软件或进程：打开任务管理器（Ctrl + Alt + Del），查看哪些软件或进程占用了大量的内存，然后选择关闭或结束这些程序。
2. 清理内存：运行磁盘清理程序，删除临时文件和不必要的文件，可以释放一些内存空间。
3. 增加物理内存：如果经常遇到内存过高的情况，可以考虑增加更大容量的内存条，这样系统可以更好地处理大量的数据。
4. 检查系统病毒和恶意软件：有时候系统感染了病毒或恶意软件，会导致内存占用过高，可以运行杀毒软件来检查和清除恶意软件。
5. 更新和优化软件：升级和安装最新版本的操作系统以及软件，有时可以通过优化软件来改善内存使用情况。
6. 优化启动项和服务：禁用不必要的启动项和服务，可以减少系统启动时的内存占用。
需要换什么取决于具体情况，例如，如果内存容量不足以支持您的操作需求，可以考虑购买更大容量的内存条。或者，如果内存条本身出现故障，需要更换新的内存条。