您可以按照以下步骤进行操作：1.打开MiFit应用并确保已登录您的小米帐号。请注意，确保MiFit应用和手环处于最新版本，以获得最佳的使用体验。
小米手环7 Pro可以通过连接小米手机的Mi Fit应用来同步日程和时间。您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开Mi Fit应用并确保已登录您的小米帐号。
2. 点击主页面底部的“设备”选项。
3. 选择您的小米手环7 Pro设备。
4. 在设备的设置页面中，您可以看到“同步日程/时间”选项，点击进入。
5. 在同步日程/时间页面中，您可以选择同步日程和时间的设置。
6. 启用“同步日程”选项以同步手机上的日程到手环中。
7. 启用“同步时间”选项以自动将手机上的时间同步到手环。
8. 确保您的手环和手机蓝牙连接正常，并点击页面下方的“立即同步”按钮来立即同步日程和时间。
通过以上步骤，您就可以成功同步您的日程和时间到小米手环7 Pro中了。请注意，确保Mi Fit应用和手环处于最新版本，以获得最佳的使用体验。