在苹果手机上，你可以通过以下步骤只发文字的朋友圈：1.打开微信或朋友圈应用，并点击发布朋友圈按钮。点击工具栏上的"照片图标"，进入选择照片的界面。选择“照片图标”上方的"取消选择"按钮，以取消之前选择的照片。请注意，以上步骤适用于最新版的微信或朋友圈应用，不同版本的应用可能会有稍微的差别。
在苹果手机上，你可以通过以下步骤只发文字的朋友圈：
1. 打开微信或朋友圈应用，并点击发布朋友圈按钮。
2. 在编辑界面，你可以看到底部的工具栏。点击工具栏上的"照片图标"，进入选择照片的界面。
3. 在选择照片的界面，你可以看到不同的相册和照片。选择“照片图标”上方的"取消选择"按钮，以取消之前选择的照片。
4. 在取消选择之后，你会看到工具栏上的"下一步"按钮变为可用状态。你可以点击该按钮，跳过选择照片步骤。
5. 进入下一个编辑界面后，你可以输入你想要发表的文字内容。可以直接在文字框中输入，也可以使用键盘输入。
6. 编辑完文字后，你可以点击右上角的"发送"按钮，将只有文字的朋友圈发布出去。
请注意，以上步骤适用于最新版的微信或朋友圈应用，不同版本的应用可能会有稍微的差别。