如果耳朵疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
如果戴入耳式耳机久了耳朵疼，可以尝试以下措施来缓解疼痛：
1. 休息一段时间：将耳机摘下来，让耳朵有充足的休息时间。
2. 舒适的佩戴：确保耳机佩戴的方式正确，耳塞要正确插入耳道中，并且与耳廓紧密贴合，避免过紧或过松。
3. 降低音量：减小音量，避免将声音调得过大，给耳朵造成过大的压力。
4. 规律使用：适量使用耳机，不要过度使用，给耳朵留出休息的时间。
5. 保持耳机清洁：定期清洗耳机，避免积累灰尘和细菌，对耳朵造成刺激。
6. 使用合适的耳塞：选择合适大小和形状的耳塞，以确保佩戴舒适，防止造成耳朵疼痛。
如果耳朵疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。